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呵護(hù)心臟從培養(yǎng)良好生活習(xí)慣開始

來源:漯河日報(bào) 時間:2020-04-20 08:59:00 點(diǎn)擊: 今日評論:

   心臟是人體最重要的一個生命器官。如果心臟失去了健康,那就意味著生命受到嚴(yán)重的威脅。有研究人員總結(jié)了一些醫(yī)護(hù)人員保持心臟健康的生活習(xí)慣,我們可以結(jié)合實(shí)際效仿。
   采用活躍的通勤方式。某心血管中心的史醫(yī)生說:“我基本上每天都是跑步上班,堅(jiān)持了30年。不管多忙,我都抽出這段時間用于有氧鍛煉。在我的帶動下,很多康復(fù)后的病人也效仿我跑步上班。”
    審慎地選擇營養(yǎng)補(bǔ)充品。不少心血管醫(yī)生認(rèn)為,對于心血管疾病的初級預(yù)防,要么每周食用2至3次多脂魚,要么服用魚油膠囊,或是服用維生素D,這么做就足夠了。
   把車停得遠(yuǎn)點(diǎn)。每天上班都把車停在距離辦公樓最遠(yuǎn)的車位,這樣就能多走一些路。
   為親朋好友騰出時間。專家認(rèn)為,社會關(guān)系的質(zhì)量和數(shù)量與總體健康狀況和死亡風(fēng)險有關(guān)。心臟病與社會壓力、工作壓力和心理困擾有關(guān)。所有這些壓力都能通過與親朋好友的交流化解。
    仔細(xì)閱讀食物標(biāo)簽。人們都知道避免攝入飽和脂肪以保持心臟健康,但大多數(shù)食物標(biāo)簽并未明顯標(biāo)出這種成分。有醫(yī)生建議病人避免選擇在標(biāo)簽上出現(xiàn)月桂酸、硬脂酸和棕櫚酸字樣的食物。據(jù)人民網(wǎng)
責(zé)任編輯:黃曉婭
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