痛風是一種因嘌呤代謝障礙，使尿酸累積而引起的疾病，屬于關節(jié)炎的一種，又稱代謝性關節(jié)炎。痛風患者男女發(fā)病比例為20比1。痛風偏愛男性的原因是：女性體內(nèi)雌激素能促進尿酸排泄，并有抑制關節(jié)炎發(fā)作的作用；而男性喜飲酒，喜食富含嘌呤、蛋白質(zhì)的食物，使體內(nèi)尿酸增加，排出減少。自我調(diào)理需遵循以下原則：
戒煙酒：吸煙有害健康，且對全身各系統(tǒng)疾病的治愈和康復都是不利的。飲酒是痛風復發(fā)的一個重要誘因，酒精能加快人體嘌呤的合成速度，促進嘌呤產(chǎn)生。此外，酒內(nèi)的乙醇還會刺激人體內(nèi)乳酸的合成和酮體的堆積，而這二者均不利于腎臟對尿酸的排泄。在酒類中，啤酒不但具備上述危害，而且在發(fā)酵過程中其本身也會產(chǎn)生大量嘌呤，所以啤酒是痛風病人的絕對禁忌。
限嘌呤：嘌呤代謝紊亂是痛風的主要病因，高嘌呤飲食會加重病情。富含嘌呤的食物包括：動物內(nèi)臟、海鮮、肉禽、湯汁、豆類、花生米、菠菜等。對于痛風患者來說，低嘌呤的水果蔬菜、低脂牛奶是不錯的選擇。
低油脂：很多高脂肪食物也是高嘌呤食物，高脂血癥可影響尿酸排出體外，也會導致肥胖，加重代謝紊亂。
多飲水：水分能促進體內(nèi)尿酸的排出，痛風患者應保持每日2000毫升至3000毫升的飲水量，勤飲水、多飲水，不能等有口渴感時才喝水。因為口渴感是人體發(fā)出的缺水信號，口渴時喝入人體的水主要是用于補充細胞缺水，而不足以促進尿酸排出。茶葉中的鞣酸會影響尿酸排泄，不建議痛風病人飲用濃茶，清茶可以少量飲用。
多動腿：研究結(jié)果表明，血尿酸水平與體重指數(shù)呈正相關，肥胖者更容易患痛風。所以建議痛風患者在調(diào)整飲食的同時，多進行游泳、散步、慢跑等有氧運動。適度的運動不但可以控制體重，還能增強體質(zhì)、促進代謝，有益于控制病情。
無論是痛風的初診還是復發(fā)，患者都應及時就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范化治療。安自譚
專家鏈接
安自譚，市二院康復科康復治療師。曾在深圳大學第一附屬醫(yī)院進修，擅長肌骨疼痛、運動損傷等疾病的治療以及重癥心肺康復、神經(jīng)系統(tǒng)類康復、青少年脊柱側(cè)彎矯正等，能熟練運用FMS評估、MET技術、筋膜釋放技術等。他先后榮獲河南省第三屆康復技能大賽二等獎、河南省健康科普大賽二等獎。
責編：瘦馬 編審：陳向黨 終審：汪中東
