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天氣變冷 高強(qiáng)度鍛煉要適當(dāng)

來(lái)源:漯河廣播電視臺(tái) 時(shí)間:2020-10-12 09:34:00 點(diǎn)擊: 今日評(píng)論:

    不少市民經(jīng)常通過(guò)暴走等方式進(jìn)行鍛煉,不過(guò)醫(yī)生提醒,進(jìn)入秋季天氣變冷,人的關(guān)節(jié)處以相對(duì)僵硬的狀態(tài),這個(gè)時(shí)候,如果進(jìn)行持續(xù)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),很容易造成關(guān)節(jié)部位的損傷。
    這幾天,我市一家醫(yī)院的骨科相繼接收了幾名膝關(guān)節(jié)滑膜炎患者,醫(yī)生告訴記者,這些患者都是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大,加上天氣轉(zhuǎn)涼,才使膝關(guān)節(jié)不堪重負(fù)。
    骨科醫(yī)生說(shuō):“尤其有一些老年的婦女同志們,她們這個(gè)季節(jié)發(fā)病率,膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹的病人特別多,這個(gè)可能跟她們的性別生理周期有關(guān),還有的這個(gè)天氣的變化,有著直接的影響。”
    秋天寒氣當(dāng)頭,人們的關(guān)節(jié)經(jīng)常處于僵硬狀態(tài),這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,就很容易造成膝部的關(guān)節(jié)損傷。
    骨科醫(yī)生說(shuō):“人在年輕的時(shí)候,關(guān)節(jié)表面附著一層軟骨,非常光滑。但一旦經(jīng)過(guò)多年的磨損以后軟骨會(huì)出現(xiàn)脫落,如果中老年人在這個(gè)狀態(tài)下突然增大運(yùn)動(dòng)量一些隱藏的急性炎癥,會(huì)突然復(fù)發(fā)。”
    醫(yī)生建議,這個(gè)時(shí)節(jié)老年人應(yīng)該盡量減少半蹲、爬樓梯、暴走、舉重物等鍛煉項(xiàng)目。而且人體膝蓋的軟骨無(wú)法再生,所以適量運(yùn)動(dòng),注意保暖,在這個(gè)季節(jié)就顯得尤為重要。(記者:振寧)
責(zé)編:翟婷   編審:胡永全  終審:汪中東
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